Kinoa Kısırı


porsiyon: 4 kişi
<! – kalori: PR / konaklama ->
hazırlık: 20 dak
Pişirme:
20 dak

Merhaba sevgili arkadaşlar,

Somon füme mozzarella toplarına 4 çeşit Kinoa salatası yaptım ama Kinoa barları diğerlerinden farklıydı. Çünkü bu sefer kelimenin tam anlamıyla onu kısır gibi hazırladım ve harika olduğunu düşünüyorum. Diyetlerinde yüksek proteinli kinoayı denemek isteyenler denemeli.

Kinoa nasıl yapılır

Instagram hesabım @mutfaksir Tariflerini benimle paylaşırsan, hikayemde onları paylaşmak isterim. Instagram heabımı Takip etmeyi unutma.

Saygılarımla …

maddeler:

  • 1 su bardağı
    beyaz sinema
  • 2 su bardağı su
  • 2 yemek kaşığı
    Organik domates salçası deneyin
  • 1 çorba kaşığı
    Organik biber salçası deneyin
  • 1 orta boy
    şeftali
  • 4 yemek kaşığı
    Zeytinyağı (yarı kavrulmuş soğan)
  • 2 orta boy
    domates
  • Yarım demet
    maydanoz
  • 3-4 taze meyve suyu
    soğan
  • Küçük demek istiyorum
    fesleğen
  • 10-12 taze meyve suyu
    nane
  • 2-3 yaprak
    salata
  • limonun yarısı
    su
  • tuz

hazırlık:

  1. Quinoa 2-3 su
    Su eklemeden önce yıkayın ve boşaltın ve orta ateşte bir tencereye yerleştirin
    Su ve göz göze gelene kadar pişirin.
  2. Ateşlenmiş kinoa
    Kapak kapalıyken, bırak gitsin. Kinoa demlenirken bütün yeşillikler çok incedir
    doğrayın, domates tohumlarını çıkarın ve küpler halinde kesin.
  3. ampuller
    ve zeytinyağında pembeyi doğrayın.
    ve biber salçası ekleyerek kızartma işlemine devam edin.
  4. Soğan ve yapıştırmak domates
    Isıdan çıkarın, demlenmiş quinoaya ekleyin ve karıştırın.
  5. Kestiler
    Tüm malzemelerle birlikte limon suyu, kalan zeytinyağı, tuz ve nar taneleri
    Karıştırırken servis yapın.

* Bu tarifi denerseniz, yorumlarınızı bizimle paylaştığınızda fotoğrafınızı paylaşırsanız sevinirim.

Benzer makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir